Uzman Fizyoterapist Saadet Turhan Tekin

Multipl skleroz (MS) ve Amyotrofik lateral skleroz (ALS) Hastalarında Solunum Değerlendirmesi           Nörodejeneratif hastalıklar arasında multipl skleroz (MS) ve amyotrofik lateral skleroz (ALS) yüksek insidansa ve yüksek özürlülük oranına sahiptir. Farklı nedenleri olmasına rağmen, bu hastalıklar solunum yolları da dahil olmak üzere iskelet kaslarını etkiler.      MS, sinir sisteminde ilerleyici dejenerasyonu olan demiyelinizan kronik, nörolojik bir hastalıktır.Genç yetişkinlerde engelliliğin ikinci önde gelen nedenidir.      ALS motor nöronların dejenerasyonu ile karakterizedir.      Solunum kaslarının zayıflığı, ileri nörodejeneratif hastalıkları olan bireylerin bir özelliğidir ve bu popülasyondaki ana ölüm nedeni olan tekrarlanan pnömoni atakları, sekresyonların temizlenmesinin zorluğu gibi pulmoner disfonksiyon ile sonuçlanabilir.Bu yüzden solunum kaslarının eğitimi bu hastalara daha iyi bir yaşam ...

ŞEKERLEME YAPMALI MI, YAPMAMALI MI? Gün ortasında yapılan bir şekerleme vücudunuzun biyolojik saatinin bir gereksinimidir. Genellikle vücudunuzun ısısı öğleden sonra 1 ile 4 arasında hafifçe düşer . Şekerleme yapmak gece uykusuna bir alternatif değilidir. Eğer geceleri uyumakta zorluk çekiyorsanız, şekerleme yapmayın. Eğer şekerlemenin size zindelik verdiğini ve gece uykunuzu sekteye uğratmadığından eminseniz, şunları deneyin: Şekerlemeyi kısa tutun.30 dk idealdir. 1-2 saatten daha uzun olan şekerlemeler gece uykusunu daha fazla sekteye uğratırlar. Öğleden sonra zamanının ortasında şekerleme yapın. Günün bu saatinde yapılan şekerlemeler fiziksel olarak canlandırıcı bir nitelik taşır. Eğer şekerleme yapamıyorsanız, sadece dinlenin. Yatın ve rahatlatıcı bir şeyler düşünmeye çalışın.

            FİBROMİYALJİ SENDROMU (FMS)         Fibromiyalji sendromu yaygın ağrı ve vücut bölgelerinde hassasiyeti içine alan bir şikayetler dizisidir. Ağrı eklemlerin kendisinden değil, çevredeki kas ve dokulardan kaynaklanır. Fibromiyaljinin verdiği temel şikayet bütün vücutta yaygın ağrıdır. Ağrı derin bir ağrı olabilir ya da bir yanma hissinden ibaret olabilir.  Fibromiyaljinin diğer belirti ve bulguları ise şunlardır; Kronik yorgunluk Uyuma güçlüğü Eklem sertliği Baş ağrısı Baş dönmesi Sindirim sistemi problemleri  Karıncalanma Hava ve ısı değişimlerine karşı duyarlılık Duygu durumu değişiklikleri       Fibromiyaljinin şikayetleri en sık olarak 30'lu yaşlarınızda ortaya çıkar. Şikayetler alevlenebilir ve daha sonrasında da geçer, fakat genellikle tam olarak kaybolmazlar. Her ne kadar fibromiyaljinin sizinle birlikte kalma gibi bir eğilimi varsa da, bu durum ilerleyici ya da hayatı tehdi...