Ana içeriğe atla

COVID-19 pandemisinde kendi kendine diyabet yönetimi



👉

  • DİYET
  • FİZİKSEL AKTİVİTE: Fiziksel aktivite, diyabetin rutin kişisel bakımının bir parçası ve parçasıdır; ancak karantina, DM'li kişilerin dış mekan fiziksel aktivitelerini kısıtlayacaktır. Bu nedenle, güvenli ev sınırları içinde yapılabilecek alternatif fiziksel aktivite programları hakkında bilgilendirilmelidirler.

   Aerobik aktivite, işle ilgili aktivite ve kas güçlendirme egzersizlerinden oluşan toplam 60 dakikalık fiziksel aktivite ideal olacaktır.

   Gün içinde en az 30 dakika orta yoğunlukta aerobik aktivite hedef olacaktır. Varsa koşu bantları kullanılabilir. Sabit koşu, bisiklet sürmek ve bahçeyle uğraşmak gibi diğer aerobik aktivite araçlarına başvurulabilir. Toplam aerobik aktivite süresi, günde iki veya üç kez olmak üzere, 10-15 dakikalık küçük periyotlar halinde toplanabilir. Merdiven çıkmak, ev işlerini yapmak gibi işle ilgili fiziksel aktivite günde yaklaşık 15 dakika sürecektir. Son olarak, 15 dakika / gün, vücut ağırlığı egzersizlerini (şınav, çömelme, mekik gibi) ve hafif ağırlık kaldırma şeklinde direnç egzersizini içerebilecek kas güçlendirici aktiviteler için ayrılmalıdır. Evde fitness aksesuarlarının yokluğunda, yarısı suyla doldurulmuş kovalar veya hatta nesnelerle dolu küçük çantalar gibi kolayca bulunabilen ev eşyaları kullanılabilir.

   Fiziksel aktivitenin yoğunluğu ve türü bireyin yetenek ve zindelik düzeyine göre ayarlanmalıdır. Eşzamanlı kalp hastalıkları ve hipoglisemi geçmişi olan hastalara dikkat edilmelidir. Fizyoterapistler, hastalara fiziksel aktivite türünü seçmelerinde yardımcı olabilir, örnek egzersiz videolarını paylaşarak onlara rehberlik edebilir ve her çevrimiçi etkileşimde fiziksel olarak aktif kalma ihtiyacını pekiştirebilir.

  • KAN ŞEKERİNİN KENDİ KENDİNE İZLENMESİ (Self-monitoring of blood glucose (SMBG): Glisemik kontrolü zayıf veya tekrarlayan hipoglisemili insülin kullanan hastalar için SMBG, günde en az 4 kez, yani açlık, öğle yemeğinden önce, akşam yemeğinden önce ve yatmadan önce önerilir. Kabul edilebilir kontrole sahip oral hipoglisemik ajan kullanan hastalar için, haftada bir veya iki kez açlık ve yemek sonrası kılcal kan glikozunun ölçülmesi kabul edilebilir.Glikoz şeritlerinin mevcudiyeti mevcut senaryoda bir zorluk olabilir. Çevrimiçi eczane mağazalarından yardım almak ve mevcut stoklar azalmadan çok önce sipariş vermek bu konuda en iyi çözüm olabilir.
  • İLAÇLARIN DÜZENLİ KULLANIMI


Banerjee M, Chakraborty S, Pal R. Diabetes self-management amid COVID-19 pandemic. Diabetes Metab Syndr. 2020 Jul-Aug;14(4):351-354. doi: 10.1016/j.dsx.2020.04.013. Epub 2020 Apr 13. PMID: 32311652; PMCID: PMC7194953.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Which Exercise Is Better?

  Which Exercise Is Better? Aerobic or Anaerobic Exercise? Exercises are classified into aerobic and anaerobic based on the body's energy production processes. Both types of exercise affect muscle function, metabolism, and overall health in different ways. Aerobic Exercise Aerobic exercise refers to activities that use oxygen for energy production, can be sustained for long periods, and are generally performed at low to moderate intensity. Energy System: During aerobic exercise, the body produces energy by oxidizing carbohydrates and fats using oxygen, synthesizing ATP (adenosine triphosphate). The primary energy source is oxidative phosphorylation. Examples: Long-distance running Swimming Cycling Walking Dancing Physiological Effects: Cardiovascular System: Strengthens the heart muscle, improves cardiac efficiency, lowers resting heart rate, and enhances blood circulation. Respiratory System: Increases lung capacity, improves oxygen intake, and strengthens resp...
Yorum Gönder
Devamı

Multiple Skleroz Rehabilitasyonu

 MS’in karmaşık yapısı, uygun tedavinin belirlenmesindeki zorluklar ve semptom çeşitliliğinin fazla olması nedeniyle, farmakolojik tedavilerin yanında nörorehabilitasyon uygulamalarını içeren kapsamlı bir yaklaşım gerektirmektedir.  Hastalığın her aşamasında rehabilitasyon uygulamalarının, hastaların fonksiyonel durumunu korumalarında ve geliştirmelerinde ciddi derecede olumlu etkileri bulunmaktadır. Rehabilitasyon kişinin çevresi ile etkileşim içinde optimal fiziksel, psikolojik, sosyal ve mesleki işlevsellik elde etmesi ve bu işlevselliği sürdürmesi için yardımcı olan eğitim ve tedavi sürecidir .   👉Rehabilitasyon sürecinin, başta hekim ve fizyoterapist olmak üzere multidisipliner bir ekip tarafından yürütülmesi MS hastaları için önem arz etmektedir.  Son birkaç on yıl içerisinde artan popülerlikle farmakolojik olmayan tedavi uygulamalarına olan ilgi artmıştır ve multidisipliner tedavi yaklaşımları içinde yer alan rehabilitasyon uygulamaları artık en az ilaç kadar...
Yorum Gönder
Devamı

Serebral Palsi ve Postüral Kontrol

Serebral Palsi (SP) gelişmekte olan fetal veya infant beyninde meydana gelen ilerleyici olmayan rahatsızlıklara atfedilen, aktivite sınırlamasına neden olan, hareket ve duruş gelişimindeki bir grup bozukluğu tanımlamak için kullanılan şemsiye bir terimdir. SP’nin temel semptomları olan hareket ve duruş esnasındaki motor fonksiyon bozukluklarına sıklıkla duyu, algısal, bilişsel, iletişim ve davranış bozuklukları, epilepsi ve ikincil kas-iskelet sistemi bozuklukları gibi diğer işlev bozuklukları eşlik edebilmektedir. Postüral kontrol , oryantasyon ve stabiliteyi sağlamak için vücudun uzaydaki pozisyonunu kontrol etme yeteneğidir. Postüral kontrol merkezi ve periferik sinir sistemleri ile kas-iskelet sistemi arasında karmaşık etkileşimler gerektirir.   SP’ li çocuklar, tipik gelişim gösteren çocuklarla karşılaştırıldığında, postüral kontrolün duyusal sistemlerin ve kas-iskelet sistemlerinin bileşenlerinde yetersizlikler, beklenen postüral ayarlamalarda eksikler göstermektedir. SP'li ç...
Yorum Gönder
Devamı